很多时候快乐和烦恼都是由比较而来，比较财富、比较地位、比较房子的大小和数量等等，只要人的能力、环境存在差异，这些比较而来的快乐和烦恼永远存在。然而有更多不需要比较就能获得的快乐，李笑来在《把时间当做朋友》中写到：

另外一些人也看透了这一切，却没有选择逃避。而是坦然地接受。他们运用自己的心智力量去分辨哪些快乐或者幸福是必须建立在比较的基础之上的，而哪些快乐或者幸福是无需比较同样可以获得的。然后，把时间花在寻找甚至制造那些无需比较就可以获得的快乐与幸福——当然，同样要付出很多代价——然后无怨无悔地生活，尽情地欢乐，平静地痛苦。

运动就是其中之一！

昨天提到会给大家推荐一种我喜欢的运动，很多人猜出来了，是羽毛球。

羽毛球并不是我一直喜欢的运动，我大学时喜欢足球，几乎天天踢，几个小时跑下来都没问题。工作后由于环境和人员的问题，踢得越来越少，而且没有持续性。后来慢慢开始打羽毛球，而真正开始持续性打球是在2007年，那时的软件园有了新体育馆，价格便宜量又足，我们基本上每周会打1-2次的，一直坚持到现在，我也从一个菜鸟成长为入门级选手。刚开始打球没什么兴趣可言，就是想找个运动保持身体技能，打的时间长了就开始捉摸如何才能打得更好，慢慢的就越来越有兴趣，这也印证了我的那一篇《兴趣没你想象的那么重要》。

目前我的水平是：网前球还可以，拉吊结合，经过自己的琢磨和练习，拉后场的问题已经解决，但进攻比较差，赢球基本靠拉掉和对方失误，属于均衡性选手。

顺便在这给大家介绍一点羽毛球的入门经验，羽毛球最好在室内场地打，不容易受伤，挂网也比较容易练技术，而且有对抗的乐趣。初学者选购球拍最好到专业的羽毛球店购买，千万别去超市或菜市场购买那种非常烂的球拍，虽然便宜，基本没法用。第一支球拍不用太好，选个200元左右的即可，入门级，弹性适中，攻守平衡的，随着你的技能提升，再根据自己喜欢打球的方式选择进攻型、防守型或攻守平衡型的球拍。有了拍子还需要拉线，初学者一般拉耐打的65线即可，刚开始磅数不要太大，20磅差不多，慢慢加。我现在一般拉24磅。如果主攻单打的话，推荐YONEX的牌子，确实不错，但是如果您要是双打，那还是选VICTOR。因为YONEX的拍太脆，我用了三款尤尼克斯的拍子，除了第一支自动淘汰，其他的都是被人家的拍打断的（我们大部分时间双打）。所以这次换了VICTOR的超级纳米6，据说别的拍儿遇到这款拍子是：挨着即断，碰着即亡。

有了装备，就可以上场实战了。有一点需要记住的就是，一定要提升自己的技术，这样才可以长期保持你对这项运动的兴趣。对于以运动为目的的非专业人士，只要打就会有提升，多看看视频和羽毛球教程，提高的就快些。一旦体会了打球的快乐和一点点的进步，想放下也难。普通人羽毛球的运动生涯可以很长，我看到很多50多岁的人还在打球，而且打得很不错。另外一点最重要的就是坚持，我们的羽毛球队曾经吸引了不少人，最多时有10几个人打两到三块场地，但是最终坚持下来的只有四个人！

坚持一个好习惯是很难的，一旦形成习惯就好办了，顺着惯性坚持就好了。希望每个Mac技巧的读者都找到自己喜欢的运动方式！

今天内容不少了，再给大家推荐两个写markdown的Mac App，一个是Mou，一个是Byword，一个免费，一个收费，各有所长，大家自己体会吧。
相关链接：
http://bywordapp.com
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如果你没听说过markdown，要么是迟钝，要么是真不需要。